채소 먼저 먹기

식사 시 채소를 먼저 먹는 것은 단순히 맛을 더하는 것을 넘어, 혈당 조절에 큰 영향을 미치는 건강한 습관이에요. 혈당 스파이크를 예방하고 장기적인 건강을 유지하는 데 도움이 된다는 사실, 알고 계셨나요? ✅ 혈당 조절에 도움을 주는 커피의 비밀을 알아보세요. 👉 커피와 혈당 관리 방법 확인하기 혈당 스파이크란 무엇인가요? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 증가하는 현상을…