27.웨이트 트레이닝과 마인드풀니스 정신적 건강 증진
웨이트 트레이닝과 마인드풀니스: 정신적 건강 증진을 위한 통합 접근법 웨이트 트레이닝과 마인드풀니스는 함께하면 정신적 건강을 크게 향상시킬 수 있는 두 가지 강력한 도구입니다. 최근 연구들에 따르면, 신체적 운동은 단순히 육체적인 건강만을 증진시키는 것이 아니라, 정신적인 웰빙에도 깊은 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌어요. 특히, 웨이트 트레이닝은 정신적 스트레스를 줄이는 데 효과적이며, 마인드풀니스는 현재 순간을 인식하고 수용하는 능력을…