다이어트할 때 꼭 마셔야 할 스타벅스 음료 추천

다이어트 중에도 즐길 수 있는 스타벅스 음료 추천

스타벅스를 지나치면 입맛이 절로 돋는 음료들로 가득하지만, 다이어트 중인 분들에게는 어떤 선택이 최선일까요? 사실, 다이어트를 하더라도 건강한 음료를 선택하면 만족감을 느끼며 다이어트를 지속할 수 있어요. 이번 포스트에서는 다이어트에 적합한 스타벅스 음료를 추천해드리겠습니다.

다이어트에 적합한 음료 선택 기준

스타벅스 음료를 선택할 때, 몇 가지 기준을 염두에 두어야 해요. 무엇보다 칼로리와 당분, 그리고 영양 성분을 고려하는 것이 중요하거든요.

1. 칼로리 확인

다이어트 음료는 과도한 칼로리를 피하는 것이 핵심이에요. 보통 100칼로리 이하의 음료를 선택하는 것이 좋답니다.

2. 당분 제한

당분이 많은 음료는 혈당을 급격히 올리므로 피하는 것이 좋아요. 가능한 한 저당 음료를 선택하는 것이 중요하답니다.

3. 단백질과 식이섬유 포함

단백질과 식이섬유가 풍부한 음료는 포만감을 지속시키는 데 도움을 줘요. 따라서 이런 성분이 포함된 음료를 선택하는 것이 좋습니다.

추천 스타벅스 음료

다이어트 중에도 격렬한 운동과 활동으로 지쳤을 때, 상쾌한 음료 한 잔은 큰 위안이 될 수 있어요. 다음은 다이어트 중에 음용하기 좋은 스타벅스 음료입니다.

1. 에스프레소

에스프레소는 칼로리가 아주 낮고, 카페인이 적당히 들어 있어 기분 전환에 좋답니다. 1샷 기준으로 약 1칼로리밖에 되지 않아요. 원하는 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 음료죠.

2. 아이스 아메리카노

아메리카노는 물과 커피만으로 만들어지기 때문에 0칼로리로 마실 수 있어요. 가끔 바닐라 시럽을 추가해도 10칼로리 정도에 불과해요. 이를 통해 기분도 업되고, 칼로리를 적게 섭취할 수 있어요.

3. 그린 티 라떼 (논-프라푸치노)

그린 티 라떼는 신진대사를 촉진시킬 수 있는 효과가 있어요. 이 음료는 우유 대용으로 아몬드 밀크를 사용할 수 있으니 저칼로리로 더욱 즐길 수 있답니다.

4. 딸기 요거트 아이스 블렌디드

이 음료는 저지방 요거트를 기본으로 만들어지며, 과일도 사용하여 비타민과 영양소를 풍부하게 제공합니다. 150칼로리 이내로 드실 수 있어요.

5. 무가당 아몬드 우유 라떼

무가당 아몬드 우유는 칼로리가 낮고, 건강한 지방을 제공하므로 다이어트에 도움을 줄 수 있어요. 일반 우유보다 훨씬 낮은 칼로리로 영양을 챙길 수 있답니다.

음료 선택 시 주의할 점

스타벅스 음료를 선택할 때 몇 가지 주의점도 필요해요.

• 첨가물 확인: 초콜릿, 시럽, 생크림 등의 첨가물은 칼로리를 급증시킬 수 있어요.
• 사이즈 주의: 큰 사이즈를 선택하면 당연히 칼로리가 올라가므로, 작은 사이즈를 주문하는 것이 좋답니다.
• 커스터마이징: 음료를 주문할 때, 불필요한 설탕을 줄이거나 선택사항으로 대체함으로써 칼로리를 조절할 수 있어요.

결론

다이어트를 하더라도 스타벅스 음료를 즐길 수 있는 방법은 충분해요. 적절한 음료를 선택한다면, 건강하게 다이어트를 유지하면서도 기분 전환을 할 수 있습니다. 자신의 목표에 맞는 음료를 선택해보세요. 스타벅스에서도 건강하게 즐기는 음료로 다이어트를 지속할 수 있답니다. 지금 바로 가까운 스타벅스로 가서 추천한 음료를 시도해보세요!