서울대입구 방배동 헬스장보다 쥬비스 선택! 2주차 후기

운동을 시작하는 데 있어 장소 선정은 매우 중요해요. 서울대입구 방배동 헬스장과 쥬비스, 두 곳의 고려 사항에 대해 이야기를 나눠볼게요. 이번 포스팅에서는 헬스장이 아닌 쥬비스를 선택한 이유와 2주간의 후기, 그리고 운동 효과를 자세히 정리해보도록 할게요.

쥬비스를 선택한 이유

맞춤형 운동 프로그램 제공

쥬비스에서는 개인 맞춤형 운동 프로그램을 제공해요. 회원 개개인의 체형, 목표, 운동 경험을 바탕으로 트레이너가 프로그램을 만들어주기 때문에 개인에게 최적화된 운동이 가능해요. 예를 들어, 체중 감량이 목표인 경우 유산소와 근력 운동을 골고루 섞어 주는 프로그램을 제공하죠.

전문가의 코칭

또한, 쥬비스에서는 자격증을 가진 전문 트레이너가 상주해 있어요. 제가 처음 운동을 시작할 때, 올바른 자세와 호흡법도 배울 수 있었고, 매주 진전을 체크하면서 피드백을 받을 수 있어 매우 도움이 되었어요. 이것이 제가 방배동 헬스장보다 쥬비스를 선택한 결정적인 이유 중 하나였답니다.

2주차 후기: 변화와 효과

첫 주: 적응과 기초 다지기

첫 주는 주로 기본 동작의 습득과 적응을 위한 시간으로 활용했어요. 주 3회 수업에 과도한 중량을 들기보다는, 저마다의 체중을 활용한 운동으로 부상 없이 올바른 자세를 익히는 것에 중점을 두었죠. Triceps push-up, Squats, Planks 그리고 Cardio, 예를 들어 줄넘기와 스텝퍼를 했는데요, 초반에는 힘들었지만 점차 몸이 익숙해졌어요.

두 번째 주: 체력과 지구력 향상

두 번째 주에는 이전에 배운 동작을 이용해 체중을 늘리거나 반복 횟수를 증가시키면서 운동의 강도를 높였어요. 특히, 유산소 운동 후에는 근력 운동을 진행하며 시간 배분도 중요했답니다. 아무리 좋은 프로그램이 있더라도, 꾸준함이 없이는 성과를 보기 어렵거든요.

운동 효과

체중 변화

두 주 동안 꾸준히 운동한 결과 체중이 약 2kg 줄어들었어요. 이 변화는 저에게 큰 동기부여가 되었답니다. 단순히 체중 감량뿐만 아니라 체형 변화도 느낄 수 있었어요. 이러한 변화는 자체적으로도 만족감을 주기 때문에 운동의 또 다른 동기를 만들어주죠.

몸의 변화

운동을 하면서 몸의 변화뿐만 아니라 정신적인 변화도 크다고 느껴요. 운동 후 상쾌한 기분과 함께 하루의 스트레스를 풀 수 있었어요. 수면의 질도 좋아지고 일상에서의 에너지가 많이 늘었답니다.

결론

서울대입구 방배동 헬스장과 비교해서 쥬비스를 선택한 이유는 맞춤형 프로그램과 전문 코칭이었고, 2주 지나면서 운동의 효과를 확실히 느끼고 있어요. 더 많은 분들이 쥬비스와 같은 헬스장에 도전해 보셨으면 좋겠어요.
운동을 시작하기엔 지금이 가장 좋은 시간이에요!

이제 여러분도 쥬비스로 새로운 운동 경험을 시작해보세요!